Причины плоскостопия: факторы появления и развития

Плоскостопие представляет собой заболевание опорно-двигательного аппарата, предполагает деформацию стопы. Причин развития плоскостопия оказывается поистине много.

Нередко заболевание обуславливается негативными факторами, связанными с особенностями XXI столетия. К плоскостопию приводят лишние килограммы, продолжительное пребывание в стоячем положении, ношение некачественной обуви, травмы.

Однако, принимая во внимание всевозможные риски, присутствует шанс избежать нежелательного, опасного нарушения.

Что такое свод стопы

Стопа любого человека включает многочисленное количество костей, суставов и связок, предназначенных удерживать вес человека и гарантировать устойчивую ходьбу.

Элементы стопы соединяются друг с другом, образуя две дуги, называемые сводами. По внутреннему краю проходят продольные своды, между основаниями пальцев – поперечные своды.

Если названные части выпрямляются, происходит ухудшение амортизирующих свойств стопы, проявляются симптомы болезни.

Причины плоскостопия

Отметим способствующие факторы:

Причины плоскостопия: факторы появления и развития

  1. Избыточные килограммы.
  2. Чрезмерные физические нагрузки.
  3. Беременность.
  4. Деятельность, предполагающая продолжительное стояние.
  5. Наследственная предрасположенность.
  6. Слабые мышцы и связки стопы, обусловленные возрастными изменениями или отсутствием достаточной тренировки стоп.
  7. Ношение обуви низкого качества.

Каким бывает плоскостопие

Чтобы понять причины развития плоскостопия, крайне важно узнать виды деформаций стопы.

  • Статическое плоскостопие. Вид считается чрезвычайно частым. Проявляется растяжением связок и ослабленными мышцами. Среди причин отмечают лишние килограммы, наследственность, перегрузку стоп, ношение некачественной обуви. Люди должны отказываться от тесной и резиновой обуви, высоких каблуков, моделей с излишне плоской подошвой.
  • Плоскостопие бывает врождённым. Проявляется во внутриутробном периоде. Плоскостопие обусловлено аномалиями развития опорно-двигательного аппарата. Однако даже в означенном случае современная медицина способна предложить действенное лечение.
    Причины плоскостопия: факторы появления и развития
  • Среди причин плоскостопия выделяют рахит, когда в организме человека происходит недостаток витамина Д. Причина обычно проявляется у детей. Избегая развития заболевания, крайне важно позаботиться о полноценном сбалансированном питании.
  • Плоскостопие бывает травматическим. В этом случае человек жалуется на неправильно сросшиеся элементы стопы. Важно понимать необходимость соблюдения многочисленных рекомендаций опытного врача. Развития плоскостопия получится избежать, если гарантировать правильное сращивание костей.
  • К плоскостопию приводит полиомиелит, становясь причиной паралича мышц стопы и голени. Поистине важными становятся гимнастика и физические упражнения. Плоскостопие возможно устранить исключительно правильной нагрузкой. С помощью опытного медика человек улучшит состояние здоровья.

Причины плоскостопия у детей

Каждый ребёнок рождается с мнимым плоскостопием, что объяснимо обилием подкожного жира в стопе. Особенностью младенческого плоскостопия считается полное устранение дефекта. Подкожный жир постепенно проходит.

Переход к сидячему образу жизни из лежачего, развитие ходьбы и бега постепенно приводят к развитию мышц и придают правильные очертания стопе. Своды стопы сформировываются к трём годам.

Однако факторы, повышающие риск появления плоскостопия, крайне важно устранить.

В детском возрасте бывает диагностировано врождённое или приобретённое плоскостопие. В первом случае происходят пороки развития стопы во внутриутробном периоде. Во втором случае к болезни приводят внешние факторы, которых лучше избегать. Плоскостопия легко не допустить в большинстве случаев, внутриутробные деформации почти не происходят.

  1. Лишний вес ребёнка.
  2. Ношение некачественной обуви. Рекомендуется отказаться от излишне мягкой или жёсткой обуви, резиновых изделий, высокого каблука или его полного отсутствия.
  3. Рахит.
  4. Нарушение обменных процессов, затрагивающие фосфор и кальций.
  5. Перелом, сросшийся неправильно.
  6. Длительное соблюдение постельного режима, приводящего к ослаблению мышц ног.
  7. Гормональные перестройки во время полового созревания приводят к спазму мышц, потом – к плоскостопию.
  8. Чрезмерная двигательная деятельность суставов.
  9. Поднятие тяжестей.
  10. Усиленный бег.

Причины плоскостопия: факторы появления и развитияЧрезмерная нагрузка на ноги

Плоскостопие приводит к нарушению амортизации стопы. В результате нарушения вибрация тела при ходьбе и беге передаётся на голеностопный и тазобедренный суставы, позвоночник. В результате проявляются артрозы суставов.

Плоскостопие способно приводить к искривлению позвоночника, сколиозу. Среди симптомов отмечают боль в ногах, усталость, головные боли.

Чтобы не допустить подобных перемен, крайне важно проводить эффективные профилактические мероприятия.

Важные нюансы профилактики плоскостопия у детей

У детей профилактика плоскостопия оказывается поистине важной. Ценным считается специальный комплекс упражнений.

  1. Катание по напольной поверхности мяча или скалки. Рекомендуется использовать ступни.
  2. На пол положить салфетку, смять исключительно с помощью стопы.
  3. Малыш собирает пальцами ног и перекладывает предметы, разбросанные на полу.
  4. Выполнять движения по наружному и внутреннему кругу.
  5. Ребёнок должен стоять на носочках, при этом сводить – разводить пятки. Пальцы нельзя отрывать от пола.
  6. Обеими стопами стараться захватить мячик, потом – удерживать его.
    Причины плоскостопия: факторы появления и развития
  7. Поочерёдно ходить на носках и на пятках, на наружных частях стоп.
  8. Малыш перекатывается по схеме: пятка – носок.
  9. Ходить по ребристой поверхности, бревну.
  10. Лазить по канату.

Легко убедиться: потребуются специальные упражнения, придающие нужную силу сводам стоп.

Особенности профилактики плоскостопия у взрослых людей

Взрослые люди тоже обязаны предпринимать профилактику развития плоскостопия. О профилактических мерах нужно заботиться на протяжении жизни.

Плоскостопие у взрослых людей развивается из-за неправильной обуви (женщины изначально входят в группу риска, отдавая предпочтение обуви на высоких каблуках и шпильках), беременности, лишнего веса. Наилучшей профилактикой станет специальный комплекс упражнений. Упражнения оказываются более сложными для выполнения.

Люди обязаны позаботиться о массаже стоп, ходьбе босиком по неровным поверхностям: по песку или гальке, траве. Выполняйте упражнения комплекса в среднем темпе. Сохраняйте свободное и равномерное дыхание.

  • Поднимать – опускать носки стоп.
  • Поднимать – опускать пятки.
  • Соедините ноги, разводите – сводите носки, оставляя ноги прижатыми к полу.
  • Соедините ноги, разводите – сводите пятки. Ноги прижаты к полу.
  • Поднимать левый носок и правую пятку, потом – правый носок и левую пятку. Старайтесь выполнять упражнение в быстром темпе.
  • Положите ступни на пол и не отрывайте их. Потом разводить носки, потом – пятки. В поочерёдной схеме сделайте 6 – 8 «шажков». Темп медленный.
  • Подложите под стопы палку или бутылку. Покатайте стопы по палке в течение пары минут. Ступни плотно прижимаются к палке. Оптимальный темп – средний.
  • Своды стоп поставить на палку или бутылку. Держите стопы вместе. Разводить – сводить их, не отрывая от используемого атрибута.
  • Покатайте мячик от носков до пяток, плотно прижимая ступни к нему.
  • Стать прямо и опустить руки. Пальцы ног подогнуть. Походите так на наружной стороне стоп, на полной стопе, на носках и на пятках.

Помните, с плоскостопием можно успешно бороться. Самое важное – приложить усилия. У вас обязательно получится справиться с поставленной задачей.

Источник: https://OtNogi.ru/bolezn/ploskostopie/faktory-sposobstvuyushhie-razvitiyu-ploskostopiya.html

Плоскостопие: причины и последствия

Главная → Полезная информация → Плоскостопие: причины и последствия    

Тема плоскостопия знакома практически каждому юноше призывного возраста.

Заболевание принято считать не слишком серьезным и над теми, кто задумывается над тем как сделать плоскостопие часто откровенно подшучивают.

Стоит заметить, напрасно, так как данное заболевание не является безобидным и может в отсутствии лечения привести к серьезным последствиям.

Диагноз плоскостопие – это патологическое состояние, характеризующееся определенными изменениями формы стопы, такими как снижение высокой части, снижение сводов стопы, отклонение вовнутрь, уплощение передних отделов стопы и т.д.

Такие нарушения, как правило, происходят как следствие неправильного развития мышц и связок. Это приводит к тому, что у пациента можно наблюдать нарушение анатомического строения стопы. Подобное патологическое состояние провоцирует нарушение иннервации и кровоснабжения.

Все эти изменения могут оказать влияние не только на опорно-двигательный аппарат, но и на весь организм в целом.

Причины плоскостопия

Daniel Max Flickr

Среди этиологических причин развития заболевания можно отметить следующие:

  • внутриутробные аномалии развития;
  • особенности, связанные с избыточным весом;
  • рахит с костными проявлениями;
  • травмы и переломы стопы, а также пяточной кости, плюсны или предплюсны;
  • возрастные изменения;
  • врожденные или приобретённые пороки опорно-двигательного аппарата;
  • мышечная слабость;
  • полиомиелит;
  • работа, связанная с постоянным стоянием;
  • неправильно подобранная обувь, которая либо слишком мала, либо велика, а также обувь на каблуках, со слишком узкими носками и т.д.

Если говорить о том, в каком возрасте чаще диагностируют плоскостопие, то можно отметить, что данное патологическое состояние чаще встречается у детей раннего возраста, что связано с особенностями роста и развития опорно-двигательного аппарата и его несовершенством. Также в группу риска по данному заболеванию входят люди пожилого возраста, что связано с возрастными изменениями и многими другими факторами.

Виды плоскостопия

Учитывая этиологию заболевания, существует общепринятая классификация плоскостопия, в которой принято выделять следующие формы заболевания:

  • врожденное плоскостопие;
  • приобретенная форма патологии;
  • рахитическое плоскостопие;
  • статические формы патологии;
  • травматическое плоскостопие;
  • паралитическое плоскостопие.

Кроме того, существует еще классификация, в основе которой лежит локализация патологического процесса. Согласно данной классификации принято выделять плоскостопие поперечное, продольное и продольно-поперечное. В зависимости от причины возникновения изменений клиническая картина заболевания может иметь разнообразные проявления и различное воздействие на организм пациента.

Стадии развития плоскостопия

Nolan O'Brien Flickr

Кроме того, что патологические изменения при плоскостопии имеют различный характер и этиологическую причину, стоит заметить, что в клиническом течении плоскостопия можно выделить несколько стадий, каждая из которых характеризуется определенными симптомами и проявлениями.

Стадии развития плоскостопия принято выделять следующие:

  1. Скрытая стадия. На этой стадии можно наблюдать быструю утомляемость, дискомфорт в области стопы, болевые ощущения на фоне физических нагрузок, ощущение усталости в вечернее время, дискомфорт при ощупывании голеней.
  2. Перемежающееся плоскостопие. Имеет место усиление болевого синдрома, а также визуально отмечаются патологические изменения продольного свода стопы. Особенность заключается в том, что пациент сильно устает во второй половине дня, но продольный свод стопы полностью восстанавливает свою высоту после того, как пациент отдыхает и находится в состоянии покоя. Может наблюдаться неврит большеберцового нерва.
  3. Развитие плоской стопы. Визуально: продольный свод значительно уплощен, пациент жалуется на повышенную утомляемость ног, ноющую боль, значительное уменьшение высоты продольного свода, удлинение стопы, утолщение передней части, которое видно невооруженным взглядом. Пациенты имеют специфическую походку, что связано с уменьшением объема движений голеностопа.
  4. Стадия развития плосковальгусной стопы. Среди характерных признаков можно отметить значительную степень уплощения продольного свода стопы. Быстро возникает утомляемость, появляются болевые ощущения, имеет место растяжение дельтовидной связки и другие патологии анатомического строения. Жалобы на постоянную боль в стопе, которая не проходит даже после того, как пациент пребывает в состоянии покоя. Может наблюдаться спазмирование мышц и другие отклонения от нормы.
  5. Стадия контрактурного плоскостопия. Вследствие спазмирования мышц голени происходит устойчивая фиксация стопы в отклоненном кнаружи положении. Мышечные сокращения происходят таким образом, что стопа часто уже не может вернуться к анатомичному положению, что создает значительный дискомфорт для пациента.  Жалобы на постоянную, непроходящую боль в стопе и постоянное вращение стопы внутрь. Боль перемещается выше к седалищному нерву. Ходьба затруднена и значительно изменена походка.
Читайте также:  Лечение пяточной шпоры в домашних условиях: обзор эффективных средств

Как определить плоскостопие у ребенка?

Как уже было указано выше, плоскостопием страдают чаще дети школьного возраста. Чтобы поставить правильный диагноз, специалист, прежде всего, собирает анамнез, то есть проводит опрос пациента. В ходе опроса бывают выявлены следующие жалобы:

  • утомляемость ног;
  • болезненные ощущения при беге;
  • боли при ходьбе;
  • боли в голени при беге;
  • боли, иррадиирущие в седалищный нерв и т.д.

Как правило, все симптомы усиливаются к концу дня и могут полностью проходить после полноценного отдыха.

В раннем детском возрасте заболевание может протекать бессимптомно, но своевременно выявленные патологические процессы помогут подобрать адекватную терапию и избежать дальнейшего развития плоскостопия.

Вот почему важны периодические профилактические осмотры врача-ортопеда, они имеют важную роль в ранней диагностике плоскостопия.

После сбора анамнеза врач проводит визуальный осмотр стопы пациента, в ходе которого должны быть оценены:

  • отношение пяточной кости к голени (вид сзади);
  • состояние поперечного и продольного свода;
  • состояние подошвы и т.д.

Также необходимо применение визуализирующих методов исследования, таких как рентгенография, функциональные пробы и другие методы диагностики в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Можно ли исправить плоскостопие?

❤ ResinMuse ❤ Flickr

Как правило, лечение плоскостопия консервативно и не требует какого-либо вмешательства, но бывают клинические случаи, когда оперативное вмешательство можно считать самым эффективным методом коррекции стопы. Стоит знать, что такое лечение должно быть комплексным и требует от пациента очень четкого взаимодействия с лечащим врачом. Нужно сообщать врачу о любых изменениях в состоянии и о динамике течения заболевания.

Любое лечение имеет свои цели и задачи. Лечение плоскостопия отличается тем, что количество задач может быть достаточно обширным. Среди мероприятий первой необходимости можно отметить:

  1. Укрепление мышц, поддерживающих свод стопы. Достаточно эффективным методом коррекции в данном случае может быть плавание в бассейне или в водоемах, ходьба по бревну или гальке, по песку, если он горячий. Гимнастика должна стать образом жизни, выполнять упражнения, показанные врачом, следует не один, а 2-3 раза в течение дня.
  2. Ортопедическая обувь при плоскостопии. Стоит учесть, что мягкие пинетки подходят ребенку только грудничкового возраста. Как только ребенок начинает ходить, обувь должна быть выбрана соответствующим образом. Обувь при плоскостопии должна иметь кожаный верх, а в идеале – и кожаную подошву. Носить туфли на высоких каблуках повседневно не рекомендуется категорически – это не обувь на каждый день.
  3. Правильно подбирайте супинаторы. Они должны быть не слишком мягкими и не слишком жесткими, необходимо найти золотую середину. Приобрести их можно в специальных медицинских салонах.

Лечение плоскостопия иногда предполагает, что нужно сменить образ жизни, работу, свои привычки и постоянно контролировать свою походку, чтобы масса тела распределялась правильно и не приводила к излишним нагрузкам на стопу.

Существуют и другие методы лечения плоскостопия. Наиболее эффективными принято считать следующие:

  • мануальная терапия;
  • физиотерапия;
  • массаж;
  • специальная физкультура;
  • ванны для стоп и т.д.

Все эти процедуры должны проходить под наблюдением медицинского персонала в условиях амбулатории или стационара. Применяют также медикаментозную терапию, но она скорее носит симптоматический характер.

При болях и спазмах в стопе или голени принято применять новокаиновую блокаду, или могут быть назначены анальгетики.

Пациентам с избыточной массой тела может потребоваться определённая диета, которую тоже назначает лечащий       врач.

Если заболевание выявлено своевременно, то медицинский прогноз при плоскостопии расценивается как благоприятный. Если имеет место тяжелая форма патологии или прогрессирующий патологический процесс, то прогноз – неблагоприятный, вплоть до инвалидизации пациента. В среднем курс лечения составляет 5-6 месяцев, но носить ортопедическую обувь пациенту, скорее всего, придется пожизненно.

Причины плоскостопия: факторы появления и развития В избранное

Источник: https://GlavVrach.net/info/ploskostopie-prichiny-i-posledstviya

Факторы, способствующие развитию плоскостопия

Плоскостопие представляет собой заболевание опорно-двигательного аппарата, которое предполагает деформацию стопы. В настоящее время причин развития плоскостопия оказывается поистине много.

К тому же в большинстве случаев недуг обуславливается негативными факторами, связанными с особенностями XXI столетия. Так к плоскостопию могут приводить и лишние килограммы, и продолжительное пребывание в стоячем положении, и ношение некачественной обуви, и травмы.

Однако, принимая во внимание всевозможные риски, присутствует шанс избежать нежелательного, опасного недуга.

Что представляет собой свод стопы?

Стопа любого человека включает в себя многочисленное количество костей, суставов и связок, которые должны удерживать вес человека и гарантировать устойчивую ходьбу.

Элементы стопы соединяются друг с другом и образуют две дуги, которые и называются сводами. По внутреннему краю проходят продольные своды, между основаниями пальцев – поперечные своды.

Если же эти части выпрямляются, происходит ухудшение амортизирующих свойств стопы и проявляются симптомы недуга.

Причины плоскостопия

Итак, какие способствующие факторы необходимо отметить?

  1. Избыточные килограммы.
  2. Чрезмерные физические нагрузки.
  3. Беременность.
  4. Деятельность, которая предполагает продолжительное стояние.
  5. Наследственная предрасположенность.
  6. Слабые мышцы и связки стопы, которые обусловлены возрастными изменениями или отсутствием достаточной тренировки стоп.
  7. Ношение обуви низкого качества.

Каким бывает плоскостопие?

Для того чтобы понять причины развития плоскостопия, крайне важно узнать виды деформаций стопы.

  • Статическое плоскостопие. Данный вид является наиболее частым. Он проявляется растяжением связок и ослабленными мышцами. Среди причин нужно отметить лишние килограммы, наследственность, перегрузку стоп, ношение некачественной обуви. Важно отметить то, что люди должны отказываться от тесной и резиновой обуви, очень высоких каблуков, моделей с абсолютно плоской подошвой.
  • Плоскостопие бывает врождённым. В этом случае оно проявляется во внутриутробном периоде. Плоскостопие обусловлено аномалиями развития опорно-двигательного аппарата. Однако и в этом случае современная медицина может предложить эффективное лечение.
  • Среди причин плоскостопия следует отметить рахит. В этом случае в организме человека происходит недостаток витамина Д. Важно отметить то, что данная причина обычно проявляется у детей. Чтобы этого не произошло, крайне важно позаботиться о полноценном сбалансированном питании.
  • Плоскостопие бывает травматическим. В этом случае человек может жаловаться на неправильно сросшиеся элементы стопы. Принимая во внимание такие факторы, крайне важно понимать необходимость соблюдения многочисленных рекомендаций опытного врача. Развития плоскостопия можно избежать, если гарантировать правильное сращивание костей.
  • К плоскостопию может приводить полиомиелит, который может становиться причиной паралича мышц стопы и голени. В данном случае поистине важными становятся гимнастика и физические упражнения. Плоскостопие можно устранить только правильной нагрузкой. С помощью опытного медика вы обязательно сможете улучшить своё состояние здоровья.

Почему бывает плоскостопие у детей?

Каждый ребёнок рождается с мнимым плоскостопием, что можно объяснить обилием подкожного жира в стопе. Особенностью такого плоскостопия является его полное устранение. Подкожный жир постепенно проходит.

К тому же сидячий образ жизни, развитие ходьбы и бега постепенно приводят к развитию мышц и придают правильные очертания стопе. Своды стопы могут быть сформированы только к трём годам.

Однако факторы, которые могут повышать риск появления плоскостопия, крайне важно устранить.

В детском возрасте может быть диагностировано врождённое или приобретённое плоскостопие. В первом случае происходят пороки развития стопы во внутриутробном периоде. Во втором случае к недугу приводят определённые факторы, которых нужно избегать. На самом деле плоскостопия можно не допустить в большинстве случаев, так как внутриутробные деформации почти не происходят.

  1. Лишний вес ребёнка.
  2. Ношение некачественной обуви. Вы должны отказаться от очень мягкой или жёсткой обуви, резиновых изделий, высокого каблука или его полного отсутствия.
  3. Рахит.
  4. Нарушение обменных процессов, которые затрагивают фосфор и кальций.
  5. Перелом, который мог срастись неправильно.
  6. Длительное соблюдение постельного режима, который приводит к ослаблению мышц ног.
  7. Гормональные перестройки во время полового созревания привели к спазму мышц, а затем – к плоскостопию.
  8. Чрезмерная двигательная деятельность суставов.
  9. Поднятие тяжестей.
  10. Усиленный бег.

Плоскостопие приводит к нарушению амортизации стопы. В результате данного нарушения вибрация тела при ходьбе и беге может передаваться на голеностопный и тазобедренный суставы, позвоночник. В результате этого проявляются артрозы суставов.

Плоскостопие способно приводить к искривлению позвоночника, сколиозу. Среди симптомов нужно отметить боль в ногах, усталость, головные боли.

Для того чтобы не допустить подобных перемен, крайне важно проводить эффективные профилактические мероприятия.

Важные нюансы профилактики плоскостопия у детей

У детей профилактика плоскостопия оказывается поистине важной. Итак, что нужно предпринимать для этого? Наиболее ценным является специальный комплекс упражнений.

  1. Катание по напольной поверхности мяча или скалки. Для этого нужно использовать ступни.
  2. На пол нужно положить салфетку, которая впоследствии будет смята только с помощью стопы.
  3. Малыш может собирать пальцами ног и перекладывать предметы, которые нужно предварительно разбросать на полу.
  4. Следует выполнять движения по наружному и внутреннему кругу.
  5. Ребёнок должен стоять на носочках, при этом сводить – разводить пятки. Пальцы нельзя отрывать от пола.
  6. Обеими стопами нужно захватить мячик, а затем – удерживать его.
  7. Нужно поочерёдно ходить на носках и на пятках, на наружных частях стоп.
  8. Малыш может перекатываться по схеме: пятка – носок.
  9. Нужно ходить по ребристой поверхности, бревну.
  10. Следует лазить по канату.

Как вы можете убедиться: необходимы специальные упражнения, которые позволят придать нужную силу сводам стоп.

Особенности профилактики плоскостопия у взрослых людей

Взрослые люди тоже должны понимать, что им требуется профилактика развития плоскостопия. Более того, о профилактических мерах нужно заботиться на протяжении целой жизни. Плоскостопие у взрослых людей может развиваться из-за неправильной обуви (женщины изначально входят в группу риска, они отдают предпочтение обуви на высоких каблуках и шпильках), беременности, лишнего веса.

Наилучшей профилактикой, как и для детей, является специальный комплекс упражнений. Однако при этом упражнения уже оказываются более сложными для выполнения. Люди также должны позаботиться о массаже стоп, ходьбе босиком по неровным поверхностям, а именно по песку или гальке, траве. Теперь нужно перейти к комплексу упражнений. Выполняйте упражнения в среднем темпе.

Читайте также:  Упражнения при косолапости: обзор лфк, инструкция, противопоказания

Сохраняйте свободное и равномерное дыхание.

  • Вы должны поднимать–опускать носки стоп.
  • Вы должны поднимать–опускать пятки.
  • Соедините ноги, после чего разводите–сводите носки, оставляя ноги прижатыми к полу.
  • Соедините ноги, после чего разводите–сводите пятки. Ноги так же должны быть прижаты к полу.
  • Вы должны поднимать левый носок и правую пятку, а затем – правый носок и левую пятку. Старайтесь выполнять упражнение в быстром темпе.
  • Положите ступни на пол и не отрывайте их. Вы должны разводить носки, а потом – пятки. В такой поочерёдной схеме сделайте 6 – 8 «шажков». Темп должен быть медленным.
  • Подложите под стопы палку или бутылку. Покатайте стопы по палке в течение пары минут. Ступни должны плотно прижиматься к палке. Оптимальный темп – средний.
  • Своды стоп нужно поставить на палку или бутылку. Держите стопы вместе. Вы должны разводить–сводить их, не отрывая от используемого атрибута.
  • Покатайте мячик от носков до пяток, плотно прижимая свои ступни к нему.
  • Теперь можно стать прямо и опустить руки. Пальцы ног нужно подогнуть. Походите так на наружной стороне стоп, на полной стопе, на носках и на пятках.

Помните о том, что с плоскостопием можно успешно бороться. Самое важное – это приложить совсем немного усилий. У вас обязательно получится справиться с поставленной задачей.

Источник: https://legs.propto.ru/article/faktory-sposobstvuyushchie-razvitiyu-ploskostopiya

Плоскостопие

Вставая по утрам, торопясь на работу, догоняя уходящий автобус или занимаясь на беговой дорожке в тренажерном зале, мы даже не задумываемся над тем, как наши стопы выдерживают такую нагрузку.

При столь небольшой площади поверхности, соприкасающейся с землей или полом, достаточно большой массе тела и необходимости обеспечения движения тела, стопа человека должна иметь просто уникальное устройство. И хорошо, когда строение стопы именно такое, какое и должно быть.

Если же человек страдает плоскостопием, простые радости жизни могут омрачаться болью и ощущением тяжести.

 

Мудрое устройство нашей стопы

Как мы уже говорили, стопа – конструкция просто удивительная. Она без проблем справляется с очень серьезными нагрузками. И весь секрет подобной выносливости – в мудром устройстве.

Стопа человека – это множество небольших, но крепких косточек, связанных между собой упругими суставами. Подумайте только – в одной стопе насчитывается 26 косточек! Мало того, вся эта многокостная конструкция имеет выпуклую форму, образуя два свода – продольный и поперечный.

Когда мы встаем на стопу, благодаря множеству суставов своды стопы прогибаются и всегда готовы вернуться в исходное положение. Это своего рода амортизаторы нашего тела. В выполнении сложной задачи смягчения ударов и нагрузки при движении костному компоненту стопы помогают и развитые сильные мышцы и связки.

Мало того, именно они и удерживают своды стопы в состоянии упругой пружины.

 

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – деформация стопы, при которой продольный или (и) поперечный своды уплощаются.

В связи с этим страдает функция амортизации стопы, которая волей-неволей переходит в ведомство вышерасположенных суставов – голеностопного, коленного, тазобедренного суставов, а также позвоночника.

Конечно, некоторое время эти суставы вполне в состоянии компенсировать дополнительную нагрузку, но и их терпению приходит конец – ноги, таз, спина начинают болеть.

В зависимости от того, какой свод стопы поврежден, различают поперечное и продольное плоскостопие. Поперечное плоскостопие нередко сопровождается расширением стопы с образованием выпирающих костей у основания первого и пятого пальцев. Как правило, поперечное плоскостопие развивается с возрастом в дополнение к продольному.

Как проявляется плоскостопие?

  • Быстрое утомление ног при нагрузке – ходьбе, беге, занятиях спортом.
  • Боль в спине и разных отделах ног.
  • Судороги в икроножной мышце.
  • Компенсаторное нарушение осанки.

С течением времени плоскостопие дает о себе знать не только серьезным дискомфортом, но и развитием заболеваний, ограничивающих трудоспособность.

Варикозная болезнь, раньше не дающая о себе знать, стремительно прогрессирует; межпозвонковые диски позвоночника, находящегося в нефизиологичном положении, начинают крошиться, что приводит к остеохондрозу; коленный, голеностопный и тазобедренный суставы поражаются артрозом.

Почему формируется плоскостопие?

  1. Причин формирования плоской стопы множество, однако их можно разделить на 5 больших групп.
  2. Статические причины.
  3. Травма.
  4. Рахитическое поражение.
  5. Паралитические причины.
  6. Врожденные факторы.

Травматическое плоскостопие – это следствие травм стопы – переломов, вывихов с повреждением связок или мышц. Паралитическая плоская стопа – явление на сегодняшний момент достаточно редкое, и связано оно с параличом вследствие полиомиелита.

Как видно из названия, рахит становится причиной рахитического плоскостопия. Врожденная форма заболевания связана с патологией наследственности или внутриутробного развития и также встречается редко.

А вот на статическое плоскостопие приходится более 80% всех случаев заболевания, поэтому поговорим о нем подробнее.

Статическое плоскостопие образуется в результате относительной или абсолютной слабости мышц и связок стопы, которые не справляются с нагрузкой. Когда это может быть?

Избыточный вес – причина относительной слабости удерживающего аппарата стопы. Он просто не справляется с удержанием чрезмерного веса тела.

Наследственно обусловленная слабость связок стопы. Следует понимать, что здесь мы не имеем в виду врожденное состояние – слабые связки и мышцы в этом случае при благоприятных условиях (при адекватной нагрузке) вполне могут приобрести необходимую прочность и упругость.

Слабость мышц и связочного аппарата стопы ввиду гиподинамии. Если органы почти не используются, значит они не нужны – так «решает» наш организм и урезает поставки энергии и строительного материала в нерабочую зону.

Неадекватная нагрузка тоже может стать причиной плоскостопия. Неадекватность состоит преимущественно в малой динамической подвижности при необходимости длительно стоять в одной позе.

Неудобная обувь. Высокие каблуки, используемые в качестве ежедневной обуви, узкие носы, сдавливающие пальцы ног, абсолютно плоская подошва – это отличный шанс заработать себе проблему в виде плоскостопия.

Выраженность плоскостопия

Плоскостопие плоскостопию рознь: в одном случае больного могут беспокоить лишь умеренная утомляемость и легкая отечность ног к концу дня, а в другом – прогулка до магазина причиняет боль и дискомфорт. Столь разная клиника заболевания зависит от степени плоскостопия.

1 степень – слабовыраженная. Может вовсе никак не проявляться или давать неспецифические легкие симптомы в виде усталости и тяжести в ногах, которые, впрочем, знакомы даже совершенно здоровому человеку. Внешне такая плоская стопа может восприниматься только как небольшой косметический дефект.

2 степень – умеренная. Слабые непостоянные боли в стопе и голеностопном суставе постепенно нарастают. Походка меняется – становится тяжелой, косолапой.

3 степень – выраженная. Деформация стопы значительна. Изменения стопы приводят к поражению других органов – развивается сколиоз, артроз, остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска. Боли интенсивные, ограничивающие даже обычную физическую активность.

Продольное и поперечное плоскостопие несколько различаются и в клинике, и в диагностике. Так например, расширение основания стопы с невозможностью надевать обычную обувь и специфическим ее растаптыванием – это признак поперечной формы заболевания.

  • Однако понятно, что по одной клинической картине точного диагноза не поставишь – нужны более точные критерии оценки степени плоскостопия. 
  • -132080553085

Как определить плоскостопие?

Для получения хорошего отпечатка нужно смазать подошву стопы жирным кремом и встать на лист чистой белой бумаги, опираясь на обе ноги и стоя прямо. Полученный отпечаток нужно расчертить – соединить две крайние точки отпечатка внутренней части стопы прямой линией, от которой провести перпендикуляр в месте самой глубокой выемки (см. схему). Отрезок между продольной линией и наружным краем стопы делим на три равные части и оцениваем результат. В норме отпечаток занимает меньше половины этого отрезка. При первой степени продольного плоскостопия отпечаток будет шире и займет более половины отрезка, при второй степени – более 2/3 отрезка, а при третьей степени займет его практически полностью.

  1. Конечно, это достаточно условный способ определения степени плоскостопия, однако он широко используется для первичной диагностики заболевания не только в домашних условиях, но и в медицинских учреждениях.

Плоскостопие и дети

Диагностировать плоскостопие у детей может только опытный специалист, поэтому не стоит использовать вышеописанный метод на ребенке – метод применим только к взрослому человеку.

Дело в том, что вплоть до 8-9-тилетнего возраста стопа ребенка содержит увеличенное количество подкожно-жировой клетчатки, которая сглаживает своды и делает отпечаток более плоским с широкой перемычкой.

Если ваш ребенок стаптывает внутрь ботинки, косолапит, жалуется на усталость в ногах и боль, следует обратиться к врачу – только ортопед-педиатр сможет установить наличие плоскостопия и принять решение о необходимости лечения.

Лечение и профилактика плоскостопия

Полностью излечить плоскостопие можно только в детстве. Костный скелет и мышечный каркас развиваются, взаимно действуя на формирование друг друга, поэтому укрепляя мышцы стопы, в большинстве случаев мы можем скорректировать ее костную и связочную основу.

  • Взрослым людям с плоскостопием также показано лечение, однако оно не обещает полного избавления, а направлено на коррекцию неприятных симптомов, снятие чрезмерной нагрузки и предотвращение прогрессирования заболевания.

Боль при нагрузке может быть купирована лекарственными препаратами в сочетании с физиотерапевтическими процедурами – фоно- и электрофорезом, лечебным массажем, магнитотерапией. Для укрепления мышечного каркаса стопы используют лечебную гимнастику, которая должна выполняться каждый день. По сути, лечение тесно переплетается с профилактикой.

  1. Если у вас уже есть проблемы со стопой и вы заинтересованы в долгой активной жизни, придерживайтесь наших советов – вы не только получите взамен существенное уменьшение болей, но и предотвратите ухудшение ситуации.
  2. Стоячую работу старайтесь перемежать с ходьбой или положением лежа.
  3. При долгом стоянии стопы необходимо ставить параллельно и периодически перемещать центр тяжести на наружный край стопы.

Ежедневно вечером массируйте стопы – разотрите их, помните, используйте массажеры, массажные коврики. Можете просто, сидя перед телевизором или за чтением газеты, покатать стопы по достаточно толстой палке (например, выделите для этого важного дела специальную скалку).

  • Делайте контрастные ванны для стоп.
  • Не упускайте случая погулять по песку или по травке голыми ногами.
  • Занимайтесь физкультурой – бегайте, ходите, посещайте фитнес-зал.
  • Следите за своим весом – старайтесь не допускать его избытка, чтобы не нагружать понапрасну и так нездоровые стопы.
Читайте также:  Левомеколь от мозолей: инструкция, состав и эффективность применения

Будьте особенно осторожны во время беременности. В этот период связки становятся более мягкими, поэтому свод стопы уплощается и перегружает вышележащие суставы. Избегайте долгого стояния во время беременности, следите за своим весом.

Используйте ортопедические стельки. В идеале они должны быть изготовлены индивидуально с учетом особенностей и потребностей именно вашей стопы. На крайний случай приобретите стандартные ортопедические стельки. Практически сразу вы почувствуете, что вашим ногам стало проще справляться со своей функцией.

Носите только удобную обувь.

Все эти мероприятия могут стать неплохим подспорьем для поддержания хорошего качества жизни у людей со слабой и умеренной степенью плоскостопия.

При тяжелом заболевании порой лечение становится более специфичным и должно проходить под строгим контролем врача.

В некоторых ситуациях единственно правильным решением становится хирургическое лечение, однако и здесь нет никаких гарантий – после операции нередки рецидивы заболевания.

Профилактика плоскостопия для детей

  1. Профилактика плоскостопия – один из важных моментов здорового образа жизни ребенка.

Профилактика рахита – предотвращение рахитического плоскостопия. Полноценное питание, дополнительный источник витамина D, грудное вскармливание, витамины, продолжительные прогулки – вот основа этой части профилактических мер.

  • Прогулки по земле, песку, траве без обуви.
  • Гимнастика с элементами развития стоп – ходьба на пятках и носочках, на наружных и внутренних сторонах стопы, прыжки, прокатывание карандашей (гимнастических палок, теннисных мячей) между стопой и полом, подъем по шведской стенке, игра в обезьянку (задание – поднять карандаш с пола при помощи пальцев ног).
  • Водные процедуры, особенно плавание, хорошо тренируют мышцы стопы, при этом полностью исключая лишнюю нагрузку.

Покупайте ребенку только здоровую обувь, имеющую физиологическую форму подошвы. Даже если у вашего ребенка нет проблем со стопой, не выбирайте обувь на абсолютно плоской подошве с прямой стелькой.

  1. Следите за походкой и осанкой ребенка – спина должна быть прямая, стопы ставятся параллельно друг другу, опора на всю стопу без уклона внутрь.
  2. Следите за своими ножками и пусть они будут для вас не только украшением, но и надежной опорой на пути к здоровью! 
  3. Статью подготовила врач Карташова Екатерина Владимировна

Источник: https://stanzdorovei.ru/zdorove/ploskostopie-prichiny-vozniknoveniya-profilaktika-lechenie.html

Симптомы, признаки, причины (этиология) плоскостопия

Несмотря на то что причины плоскостопия многочисленны, в большинстве случаев патология возникает из-за небрежного отношения человека к своему здоровью. Только в 3% случаев в возникновении заболевания следует винить врожденную слабость суставно-капсульного аппарата ступни.

Почему у человека развивается плоскостопие

За поддержание свода стопы в организме отвечает 26 костей и 7 суставов. Взаимодействие между этими компонентами довольно сложное, но нарушение хотя бы одного звена приводит к патологии ступни. Чаще всего плоскостопие развивается из-за постоянной травматизации связок.

Костная система является достаточно прочной анатомической структурой, поэтому ее деформация возникает только при длительном воспалительном процессе.

При этом компенсаторно в местах ее постоянной травматизации возникают костные наросты (экзофиты, «шишки», «косточки»).

Так, при вальгусной деформации, сопровождающей поперечное плоскостопие 2-й и 3-й степени, образуется нарост над областью основания 1-го пальца.

Какие причины вызывают деформацию ступни

Изменение строения костей при плоскостопии

Плоская стопа формируется постепенно, поэтому важно своевременно обнаружить причины ее возникновения и применить грамотное лечение. С возрастом кости уплотняются, а любые их изменения становятся необратимыми.

От чего развивается деформация стопы:

  1. Травматические изменения ступни приводят к уменьшению свода. Наиболее часто плоскостопие развивается на фоне трещин, переломов пяточной кости и лодыжек, ушибов хрящевой ткани.
  2. Рахитическая деформация костей возникает по причинам нехватки в организме кальция, фосфора и витамина Д3. Избыточная двигательная активность детей при рахите провоцирует невозможность выполнения костной системой своих функций.
  3. Паралич мышечной системы стопы сопровождает грозное заболевание – полиомиелит.
  4. Избыточная масса тела формирует чрезмерную функциональную нагрузку на ступню. Если процесс продолжается длительно, высока вероятность развития плоскостопия.
  5. Генетические отклонения в развитии мышечно-связочного аппарата приводят к врожденной плоской стопе.
  6. Обувь на высоких каблуках нарушает равномерное распределение веса на подошву ноги. Длительное ее ношение способствует развитию воспалительного процесса в тканях.
  7. Вторичное плоскостопие появляется на фоне остеопороза, рахита, снижения функций тазобедренного и коленного суставов. Из-за этих болезней нагрузка переносится на голеностопный сустав.

Плоская стопа у детей

Когда развиваются симптомы плоскостопия, сложно определить причины их возникновения, если в организме человека не выявляются заболевания. В таком случае врачи предполагают врожденные причины, признаки которых можно обнаружить лишь при проведении плантографии (оценке сократительных способностей мышц ступни).

Однако плоская стопа бывает продольной и поперечной. В зависимости от этого развиваются признаки плоскостопия.

При поперечном уплощении нередко большой палец отклоняется кнаружи, от чего человеку сложнее одевать обувь. Одновременно плюсневые кости смещаются книзу, что нарушает точки фиксации при опоре на подошву.

Продольное уплощение характеризуется подворотом внутренней части кнаружи, а высота свода снижается.

В зависимости от степени также возникают признаки плоскостопия. Поскольку в месте снижения свода располагаются важные анатомические структуры (сосуды, нервы, подошвенная фасция), снижение свода приводит к их сдавлению.

  1. 1-я степень развития плоскостопия характеризуется расслаблением связочного аппарата, при котором высота свода снижается до 25 мм. Человек при патологии чувствует симптомы в виде усталости и напряженности мышечно-связочного аппарата. У детей нарушается осанка и возможно формирование сколиоза с течением времени.
  2. Плоская стопа 2-й степени развивается при снижении высоты свода до 15 мм. В этой ситуации возникает артроз суставов, при котором повреждается хрящевая ткань, поэтому возникают боли при ходьбе. Множество трещин заполняется солями кальция, что на рентгенограмме проявляется в виде четких теней. У взрослых этиология заболевания в этой стадии нередко включает ожирение (как самый частый фактор).
  3. Уплощение ступни 3-й степени нередко приводит к существенному повреждению костной ткани. Когда свод опускается ниже 15 мм, симптомы болезни характеризуются постоянной болью при нагрузке на ноги, отечностью на протяжении целого дня.

К изменению таранно-ладьевидного сустава факторы, способствующие развитию заболевания, приводят раньше, чем человек почувствует болевой синдром. Этиология, способствующая развитию плоскостопия в этой степени, характеризуется многообразием и, как правило, сочетанием нескольких признаков одновременно.

Отпечаток подошвы при плоскостопии

Плоская стопа на всех стадиях бывает достаточно большой при чрезмерной нагрузке на суставы. Из-за смены натяжения мышц голени пациент сутулится. После этого появляется отечность в области подошвы, а также распластанность стопы.

Когда у взрослых появляется комбинированное уплощение ступни, симптомы патологии усложняются нарушением кровоснабжения и разбалансировкой мышечно-связочного аппарата. Одна часть мышечной ткани находится в состоянии гипертонуса, а вторая, наоборот, в расслабленном состоянии.

У взрослых статическое плоскостопие возникает при избыточном весе, длительной ходьбе, а также ношении обуви на высоких каблуках. При этом классические симптомы болезни формируются на ранних стадиях.

Первые признаки плоской стопы:

  • тяжесть походки;
  • болезненность икроножных мышц;
  • отечность ступни;
  • изменение отпечатка ступни;
  • косолапость у детей.

В раннем возрасте развитию болезни способствует слабость мышц, а также хрящевая структура костной системы. Возраст 5-6 лет является наиболее благоприятным временем для своевременного выявления патологии с помощью рентгенографии.

Рентгеновский снимок при плоскостопии

Родители определить признаки заболевания у детей могут гораздо раньше. Многочисленная этиология заболевания у малышей формирует следующие симптомы:

  • появление судорог;
  • износ обуви с внутренней стороны;
  • отечность ног в конце дня;
  • ребенок жалуется на боль в ногах.

У взрослых факторы, способствующие возникновению патологии, в запущенных случаях приводят к отекам лодыжек, а также возникновению варикозного расширения вен.

Во время интенсивного роста тканей (2-6 месяцев, 1, 3-5 лет) происходит формирование структуры и формы костей. Слабые кости соединены между собой эластичными связками. В такой ситуации при незначительной травматизации капсульно-связочного аппарата возможно неправильное формирование свода и развитие плоскостопия.

Факторы, способствующие развитию плоской стопы, возникают при активных попытках малыша к хождению. Вот почему уплощение стопы у детей при травмах появляется довольно часто.

Прогрессированию патологии способствует вера родителей в то, что плоскостопие после рождения является физиологическим и его не следует корректировать.

На самом деле причины его возникновения у детей многочисленны, поэтому при физиологическом формировании связок и костей нельзя исключить воздействие других провоцирующих факторов. Определить вероятность появления плоской стопы может ортопед.

Главное — своевременно обратиться к нему, так как до 6 лет патологию еще можно эффективно устранить. До этого периода точки окостенения еще не закрыты.

Если пятка ребенка заваливается при ходьбе в сторону, следует проконсультироваться со специалистом. Аналогично нужно относиться к патологии, если ребенок часто болеет воспалительными заболеваниями. Такая этиология часто приводит к нарушению кровоснабжения в ступнях ног.

Как развивается плоскостопие у взрослых

Внешний вид ног при уплощении свода стопы

У взрослых причины развития плоскостопия отличаются от аналогов у детей. Стопа человека имеет два физиологических свода (поперечный и продольный). Данная конструкция выполняет 3 важные задачи: рессорную, опорную и амортизирующую.

При плоской ступне у взрослых возникает перегрузка, а основные анатомические структуры не способны обеспечить ее функциональность.

Сдавление сосудов и нервов при ходьбе развивается даже при небольших нагрузках, вот почему взрослый человек испытывает болезненность и отечность во время движений.

С течением времени дегенеративные изменения способствуют развитию воспалительной реакции не только в области подошвы, но и в зоне лодыжек. Ограничение движений, деформация конечностей, а также нарушение кровоснабжения формирует постепенное усиление патологических изменений.

В такой ситуации амортизирующую роль выполняют тазобедренные и коленные суставы. Избыточная нагрузка на них приводит к развитию артроза (сужение суставных щелей). Следует обратить внимание, что даже при отсутствии патологии сустав можно травмировать чрезмерной нагрузкой. В сочетании с заболеванием позвоночника данная деформация приводит к перераспределению нагрузки на подошву.

В заключение следует заметить, что уплощение стопы развивается у взрослых людей, имеющих избыточный вес, у тех, кто носит обувь на высоком каблуке и длительно пребывает на ногах по роду деятельности.

Многочисленные факторы, способствующие развитию плоскостопия, провоцируют быстрое прогрессирование степеней заболевания, а также появление осложнений.

Без квалифицированного лечения с течением времени у человека появляется ограничение движений, деформация и укорочение нижних конечностей. Конечный итог – инвалидность.

Источник: https://legsgo.net/ortopediya/ploskie-stopy/prichiny-simptomy-ploskostopija.html

Ссылка на основную публикацию