Продольное плоскостопие: симптомы, причины и лечение

Продольное плоскостопие: симптомы, причины и лечение Продольное плоскостопие Продольное плоскостопие: симптомы, причины и лечение Степени продольного плоскостопия Продольное плоскостопие: симптомы, причины и лечение Методы диагностики продольного плоскостопия Продольное плоскостопие: симптомы, причины и лечение Методы лечения плоскостопияПлоскостопие – заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором происходит снижение сводов стопы. Нарушается биомеханика передвижения, появляются жалобы на боли в ногах, спине, ухудшается переносимость физических нагрузок. Продольное плоскостопие характеризуется уплощением продольных сводов. Каковы причины заболевания, признаки, на основании чего ставят диагноз и как лечат эту патологию стоп, расскажет статья.

Что такое продольное плоскостопие

Линии продольного свода стопы начинается от пяточной кости и расходится лучами ко всем 5 костям плюсны. Он представляет собой арку с вершиной, обращенной вверх и состоит из внутреннего и наружного отделов.

Внутренний отдел включает клиновидную, ладьевидную, таранную и первые две кости плюсны. Наружный отдел представлен 4 и 5 плюсневыми костями, таранной, пяточной и кубовидной. Он выполняет основную опорную функцию.

Строение сводов создает три точки соприкосновения ступни с опорой: пяточная кость, основания 1 и 5 костей пальцев.

При продольном плоскостопии вся подошва начинает контактировать с горизонтальной поверхностью, длина стопы становится больше.

Страдает амортизационная функция; нарушение конфигурации ступни и походки приводит к вовлечению в патологический процесс и других суставов ног, позвоночника.

Важно!

Продольное плоскостопие составляет около 30% всех случаев патологии. Чаще оно является односторонним, чем двусторонним. Заболевание диагностируется в возрасте до 18 лет, у взрослых оно встречается значительно реже, чем поперечное.

Причины

Продольное плоскостопие: симптомы, причины и лечение

Существуют врожденные и приобретенные варианты продольного плоскостопия. Особенность врожденной патологии заключается в нарушении внутриутробного формирования конечностей. Их частота составляет не более 2-3% от всех случаев деформации продольных сводов.

Приобретенное плоскостопие делят на следующие группы:

  1. Статическое. Большая часть случаев заболевания относится к этой группе. Патология возникает как результат неполноценности соединительных тканей при статических нагрузках. К провоцирующим факторам относят: профессиональные вредности, рост массы тела, гормональные перестройки соединительной ткани (беременность), малая двигательная активность.
  2. Травматическое. Нарушение биомеханики стоп происходит по причине тяжелой травмы ступней, голеностопного сустава, костей голени.
  3. Паралитическое. Плоскостопие развивается как результат органического поражения головного мозга, приводящего к парезам мышц голени.
  4. Рахитическое плоскостопие закладывается в раннем возрасте при дефиците кальция, отвечающего за крепость костной ткани.

  Поперечное плоскостопие и его лечение в домашних условиях

Признаки болезни

К симптомам продольного плоскостопия относят:

  • быструю утомляемость стоп;
  • появление болей в икроножных мышцах;
  • отечность лодыжек к вечеру;
  • надавливание на середину подошвы вызывает болевые ощущения;
  • появление болей в поясничном отделе позвоночника после нагрузки.

На фото продольного плоскостопия можно заметить характерные деформации ступней: уменьшение высоты подъема, косолапость – внутренняя поверхность пятки подворачивается внутрь и становится выше, ахиллово сухожилие смещается кнаружи. Стопа удлиняется.

Степени плоскостопия

Продольное плоскостопие: симптомы, причины и лечение

На основании данных осмотра, жалоб и рентгенологической картины различают три степени заболевания.

  • Первая степень продольного плоскостопия проявляет себя утомляемостью после физической нагрузки на стопы. После тяжелого дня пациент может замечать некоторую отечность ступней и лодыжек. Явной деформации сводов обнаружить не удается. При надавливании на подошву возникает болезненность. Рентгенологически угол свода равен от 131 до 140 градусов, высота свода составляет 25-34 мм.
  • Для второй степени продольного плоскостопия характерно снижение подъема, высота свода начинает составлять до 18-24 мм, в то время как угол свода растет и достигает 142-154 градуса. Рентгеновское обследование может указать на развитие артроза в суставах стопы. Появляется плохая переносимость физических нагрузок: боли в ступнях, голенях. Выражена отечность. Ввиду деформации суставов постепенно страдает плавность походки. Пальпация ступни в средней точке приводит к резкой боли.
  • Плоскостопие третьей степени легко заметить. Высота свода не достигает 17 мм, угол превышает 155 градусов. К артрозам суставов стоп присоединяется поражение коленных, тазобедренных суставов, позвоночного столба. Боли в стопах, голенях, спине начинают носить постоянный характер. Беспокоит отечность ног. Пациенты с этой степенью заболевания значительно ограничены в передвижении. Страдает трудоспособность. Обычная обувь недоступна, приходится выбирать только специальные модели.

На заметку!

Первая и вторая степени болезни редко приводят пациентов за медицинской помощью, хотя в этом состоянии лечение будет наиболее эффективным.

Как диагностируют продольное плоскостопие

Диагностика продольного плоскостопия включает:

  1. Беседу с пациентом: вопросы о начале заболевания, жалобы.
  2. Осмотр стоп.
  3. Инструментальные методы исследования.

  Плоскостопие с артрозом

Рентгеновское исследование

Продольное плоскостопие: симптомы, причины и лечение

Выполняют снимки стоп с нагрузкой в боковой проекции. Полученные изображения расчерчивают следующим образом:

  • ортопед проводит горизонтальную линию от пяточного бугра до головки первой плюсневой кости;
  • две линии от ладьевидно-клиновидного сустава к пяточному бугру с одной стороны и головке 1 плюсневой кости с другой.

В полученном треугольнике проводят перпендикуляр к основанию. Это будет высота свода стопы. Ее значение в норме должно быть больше 35 мм. Затем измеряют верхний тупой угол в треугольнике – так называемый угол свода. Он должен составлять не более 130 градусов.

Также врач оценивает состояние костных тканей, наличие экзостозов (разрастаний) и ширину суставных щелей. По таблице оценивают степень выраженности плоскостопия.

Подометрия

Для определения степени уплощения сводов используют метод Фридлянда. Проводят замер двух параметров:

  • длины стопы от пятки до кончика большого пальца;
  • высоты стопы от опоры до самой высокой точки.

Для вычисления индекса высоту свода делят на длину ступни, результат умножают на 100. У здорового человека это значение находится в пределах от 29 до 31%. Уменьшение параметра свидетельствует о развитии плоскостопия.

Подоскопия

Этот метод необходим для качественной оценки состояния стоп. Исследуемый встает ногами на прозрачную платформу, ортопед анализирует состояние ступней в зеркальном отображении. Оценивают: уплощение сводов, участки перегрузки, взаимное расположение стоп и голеней.

Плантография

В зависимости от технического оснащения диагностику проводят классическим или компьютерным способом.

Классическая плантография заключается в изготовлении отпечатка стопы с оценкой параметров. Этот метод не позволяет оценить высоту сводов, при продольном плоскостопии он будет неэффективен. Компьютерная плантография (или тензометрия) дает более полную картину о состоянии ног, так как оценивает, изменение состояния с нагрузкой и без, строит трехмерные модели стоп и голеней.

  Исправление плоскостопия у взрослых

Методы лечения

Продольное плоскостопие: симптомы, причины и лечение

При начальных проявлениях внимание уделяют коррекции лишнего веса, соблюдению режима труда и отдыха. Ортопед посоветует ограничить такие виды активного отдыха как длительный бег или ходьба, лыжи, роликовые или фигурные коньки, уделять больше внимания плаванию. Рекомендовано:

  • ношение удобной обуви;
  • укрепление мышц стопы;
  • ношение ортопедических стелек.

При большей выраженности заболевания подключают:

При заболевании 1 и 2 степени пациент может обойтись без приобретения ортопедической обуви.

В случае неэффективности консервативной терапии, выраженности болевого синдрома проводят оперативное лечение. Объем вмешательства: на костных, мягких тканях или комбинированное выбирают в зависимости от показаний. В послеоперационном периоде используют ортезы, гипсование.

Помощь в домашних условиях

Для достижения наилучшего результата терапия в поликлинике должна сочетаться с ежедневными самостоятельными мероприятиями. Лечение продольного плоскостопия в домашних условиях включает в себя:

  1. Занятия лечебной гимнастикой, направленные на снятие мышечного напряжения, болевых ощущений, укрепление корсета стопы.
  2. Хождение босиком по неровным поверхностям (песок, галька, специальные коврики).
  3. Расслабляющий массаж стоп.
  4. Ножные ванночки с морской солью и эфирными маслами в вечерние часы.

Продольное плоскостопие в большей степени затрагивает детей и лиц молодого, трудоспособного возраста. Своевременная помощь при заболевании предотвращает ухудшение состояния и сохраняет качество жизни.

Источник: https://xnog.ru/meditsina/ploskostopie/lechenie-ploskostopiya/prodolnoe-ploskostopie/

Продольное плоскостопие: степени, симптомы, лечение и профилактика

Это заболевание, характеризующееся выравниванием свода стопы в продольном направлении. Стопа уплощается и удлиняется, что приводит к контакту ее с полом не столько наружной частью, как у здоровых людей, сколько почти целой поверхностью.

В результате нарушаются амортизационные свойства стопы, что способствует развитию быстрой утомляемости и боли в ноге и, в дальнейшем, дисфункции других отделов опорно-двигательной системы.

При двустороннем продольном плоскостопии патологический процесс возникает в обеих подошвах.

Продольное плоскостопие: симптомы, причины и лечение
Подометрия, плантография и рентгенографическое исследование помогут в определении диагноза. Терапия, как правило, безоперационная.

Продольное плоскостопие

Данное заболевание широко известно, встречается приблизительно у 20% больных с деформациями стопы. В оставшихся случаях наблюдается поперечный или комбинированный тип плоскостопия (одновременное наличие продольного и поперечного). Врожденная патология встречается нечасто. Ей сопутствуют анатомические нарушения и ярко выраженная клиническая картина.

Продольное плоскостопие — болезнь всякого возраста, но, все-таки, больше присуща детям.

Ребенок рождается с псевдо плоскими стопами, свод сформировывается лишь к 3 годам. Следовательно, до 3 лет диагностировать заболевание не представляется возможным.

Среди взрослого населения патологии наиболее подвержены те, чья профессия вынуждает много времени находиться на ногах. Терапию продольного плоскостопия проводит врач-ортопед.

Анатомическое строение стопы

Образована 26 костями, суставами, связками и мышцами. Все они взаимосвязаны для обеспечения функций опоры и движения.

Гармоничное развитие стоп оптимально распределяет вес тела при движении, способствует сохранению правильной осанки и положения суставов (голеностопных, коленных, тазобедренных).

При движении стопа смягчает толчки о землю, что приводит к уменьшению давления на выше расположенные отделы опорно-двигательной системы. Все составляющие стопы образуют два ее свода.

Продольный свод стопы располагается вдоль наружного края, поперечный – в зоне проксимальных (основных) фаланг пальцев. Эта сложная дугообразная система способствует соприкосновению ступни с полом в строго определенных точках: в зоне пяточной кости, и у начала I и V пальцев. При продольном плоскостопии происходит уменьшение высоты продольного свода, и ступня почти полностью касается пола.

Продольное плоскостопие: симптомы, причины и лечение
Все это чревато излишней нагрузкой, снижением амортизационных свойств стопы, нарушением осанки и образованием неверных двигательных представлений. Как следствие, развиваются коксартроз, гонартроз, остеохондроз и другие заболевания суставов и позвоночника.

Этиология продольного плоскостопия

Врожденная форма болезни возникает приблизительно в 3% случаев и обусловлена нарушением внутриутробного образования костей и связок стоп.

Двустороннее плоскостопие может быть следствием травм (например, неверно сросшиеся переломы предплюсневых и плюсневых костей, переломы щиколоток).

Различают еще паралитическое плоскостопие (из-за полного или частичного выпадения функции мышц стопы и голени). Рахитическое плоскостопие возникает вследствие чрезмерной мягкости кости, приведшей к ее деформации.

  Поперечное плоскостопие: причины и как лечить

Гораздо чаще наблюдается статическое двухстороннее плоскостопие (из-за слабости связок и мышц нижних конечностей). Предрасполагают к его развитию избыточный вес, беременность, тяжелая физическая нагрузка, малоподвижная работа (продавец, приемщик, токарь и др.).

Способствуют его возникновению использование недоброкачественной обуви, снижение функции мышечно-связочного аппарата из-за возрастных изменений и недостаточной физической нагрузки.

Классификация и клиника

Травматологи и ортопеды по выраженности анатомических изменений и клинических симптомов отмечают три степени продольного плоскостопия:

  • 1 степень — мало выраженное плоскостопие. Высота свода стопы в продольном направлении снижена до 25-35 мм, угол свода исчисляется 131-140 градусами. Визуально деформацию не находят. Больные жалуются на усталость и недомогание после длительных прогулок, бега или нагрузок. Возможно нарушение ровности походки, периодические отеки нижних конечностей вечером. При нажатии на ступни возникают слабые боли и чувство дискомфорта.
  • 2 степень — умеренно проявляющееся плоскостопие. Высота свода стопы снижена до 24-17 мм, угол свода образует 141-155 градусов. Наблюдают выраженное утолщение стоп. В таранно-ладьевидном сочленении может возникнуть артроз. К клиническим признакам относят сильные боли даже после слабой нагрузки и покоя, распространяющиеся на щиколотки и голени.  Мягкость походки нарушена. При пальпации ступни возникает острая боль.
  • 3 степень — сильно выраженное плоскостопие. Высота свода — меньше 17 мм, угол свода – больше 155 градусов. Больной выражает обеспокоенность болью и отеками голеней и стоп постоянного характера. Вместе с артрозами костных соединений стопы отмечают деформацию коленных суставов, появление поясничных болей, развитие остеохондроза. Ограничивается подвижность, снижается работоспособность.
Читайте также:  Чем обработать мозоль на ноге если она лопнула

Продольное плоскостопие: симптомы, причины и лечение

Диагностика болезни

С целью постановки диагноза проводят подометрические, плантометрические и рентгенографические исследования стоп. Наиболее простым и эффективным считается определение подометрического индекса по способу Фридланда.

С этой целью измеряют высоту стопы от вершины свода до пола и длину стопы от конца пятки до края I пальца. Потом высоту ступни множат на 100 и делят на длину. Полученный подометрический индекс у здорового человека составляет 29-31. При снижении индекса до 27-29 можно говорить о начинающемся плоскостопии.

Если индекс получился около 25, говорят о 3 степени заболевания.

Плантографию и рентгенографию используют для определения выраженности патологических нарушений. При проведении первой манипуляции на подошву накладывают красящую субстанцию, а потом анализируют отпечатки на бумаге. Рентгенографию делают в боковой проекции, а затем описывают углы и расстояние между костями стопы.

  Плоскостопие: как определить и как избавиться

Профилактика и лечение продольного плоскостопия

При 1 степени заболевания проводят профилактические меры. Больному советуют исключить длительные стояния и прогулки. При невозможности этого, следует стремиться к расположению носков стоп параллельно друг другу. Прогулки босиком по песку, камням и бревнам помогут естественному укреплению ступней.

Продольное плоскостопие: симптомы, причины и лечение
При двустороннем плоскостопии большая роль отводится соответствующей по размеру обуви на небольшом каблуке и с широким носком. При мало выраженных симптомах заболевания рекомендуют специальные стельки, при умеренных проявлениях необходимо ношение ортопедической обуви, сделанной на заказ.

Профилактику совмещают с массажем, ЛФК и физиотерапевтическими процедурами. Недостаточность указанных мер, сильно выраженное плоскостопие и постоянные боли являются показаниями к хирургическому лечению. Операцию осуществляют планово в ортопедическом отделении стационара.

Операции проводят на связках и сухожилиях, на костях или используют сочетанные хирургические вмешательства. Решение принимают, исходя из этиологии заболевания и тяжести клинических признаков.

Наиболее востребована пересадка сухожилий мышц голени. При травматическом или рахитическом плоскостопии проводят остеотомию. После операции на стопы надевают гипсовые сапожки на 1-1,5 месяца.

После снятия гипса рекомендуют гимнастические упражнения, массаж и физиотерапию.

Детское продольное плоскостопие

Характерной особенностью этой патологии является отдаленный эффект. В условиях роста и развития ребенка снижении амортизации и неправильная нагрузка ведут к появлению сколиоза и ранних артрозов.

В лечении основным является ношение правильной обуви, ножные ванны и комплекс упражнений. У обуви должен быть каблук высотой не более 0,5 см, твердый задник и стельки с супинатором.

Дополнительно рекомендуют ходьбу босиком по камням и песку, катать стопами мелкие камни и особенные деревянные валики.

© 2018, Голуб Олег Васильевич. Все права защищены.

Источник: https://systavi.com/bolezni/ploskostopie/prodolnoe-ploskostopie.html

Продольное плоскостопие у взрослых и детей: симптомы, причины, лечение

Самым распространенным из всех видов является продольное плоскостопие. Частота его встречаемости – 20%. Обусловлена такая «популярность» патологии тем, что у детей костно-хрящевая система активно развивается в течение 16-18 лет. Любое влияние на нее внешних факторов приводит к патологии. У взрослых заболевание провоцирует по большей части ожирение.

В нормальном состоянии ширина стопы человека в средней части не превышает 2/3 всей ее ширины. При двухстороннем продольном плоскостопии данное соотношение нарушается в сторону увеличения.

Определить патологию можно в домашних условиях. Для этого смажьте подошву жирным кремом и станьте ногами на лист бумаги. По отпечаткам можно судить о структуре ступни. При 3-й и 4-й степени заболевания вы увидите полное отражение средней части стопы на бумаге. Если свод уплощен до 1-й или 2-й степени, средняя часть стопы будет выступать более, чем на 2/3 части от ширины.

Какие причины формируют продольное плоскостопие у детей и взрослых

Причины нарушения продольного свода стопы классифицируются в зависимости от генетической предрасположенности и механизма формирования патологии:

  • нарушение продольного свода с большой долей вероятности появляется у детей, если у обоих родителей существует это заболевание. Оно возникает примерно в 3% случаев;
  • все остальные причины болезни – врожденные;
  • посттравматическое уплощение продольного свода формируется при повреждении апоневроза подошвы, а также мышц и костей ступни;
  • рахитическое плоскостопие возникает у детей на фоне рахита – заболевания, которое характеризуется нарушением обмена витамина D;
  • паралитическое уплощение свода является результатом нарушения иннервации мышц, паралича двигательных функций нижних конечностей;
  • статические причины создают нарушение строения свода примерно в 80%. Слабость мышечной системы, микротравматизация связок при ходьбе, избыточный вес, отсутствие физической активности, нерациональное питание, вредные привычки – распространенный список причин, приводящих к патологии.

Схема определения степени плоскостопия

Начальные степени плоскостопия (1-я и 2-я) проявляются кратковременными болями. На них часть людей не обращает внимания. Тем не менее поперечное плоскостопие 1-й степени еще можно эффективно лечить. Если оставить патологию без терапии, она будет прогрессировать.

Следующим симптомом, который будет свидетельствовать о том, что у человека уплощение стопы 2-й степени, является отечность подошвы. Болевой синдром становится более длительным и мешает человеку совершать движения. Однако после отдыха вечером данные симптомы могут исчезать, поэтому люди с ожирением считают их осложнением избыточного веса.

Если не уделить заболеванию 2-й степени должного внимания, оно в течение пары лет перейдет в 3-ю стадию. Только своевременное лечение предотвращает осложнения.

Продольное плоскостопие 3-й стадии лечить консервативными методами удается в редких случаях. Его симптомы в виде выраженной боли, значительного отека стопы в течение всего дня обусловлены сдавлением сосудов, мышечно-связочного апоневроза и нервов. Только хирургическая коррекция позволит эффективно устранить данные симптомы.

Уплощение стопы 4-й степени приводит к невозможности ходьбы. Ноги утомляются при малейших попытках совершить движение. Лодыжки отекают, поэтому обувь приходится покупать на несколько размеров больше.

Чтобы врачи могли определить степень плоскостопия, создана клиническая классификация патологии:

  • продромальный период – при нем человек жалуется на периодическую болезненность в зоне икроножных мышц;
  • стадия плоской стопы – появляется контрактура (ограничение) подошвенного апоневроза. Она не позволяет выполнять ноге амортизирующие функции;
  • продромальная стадия характеризуется болью в стопе после физической нагрузки на нее. При движении человек ощущает боль в области мышц голени. Из-за постоянного напряжения при надавливании на область голени появляется резкая болезненность. На стопе возникают мозоли и натоптыши;
  • стадия перемещающейся хромоты проявляется резкой болью при ходьбе на каблуках, длительном пребывании на ногах. Из-за отечности в области лодыжек человек надевает непривычную обувь. При выполнении рентгенографии в этой стадии специалист установит 2-ю или 3-ю степень продольного плоскостопия.

Симптомы двухстороннего плоскостопия у взрослых проявляются не только специфическими признаками в виде отечности и болевого синдрома. Осложнениями патологии являются и изменения в голове и спинном мозге.

Если ноги не могут полноценно выполнять свои функции, амортизирующую функцию берет на себя позвоночник и суставы таза. Мышцы и связки позвоночного столба в такой ситуации подвергаются чрезмерному напряжению.

На фоне этого состояния появляется остеохондроз, спондилез и сколиоз позвоночника. Осложнения плоскостопия усугубляются артрозом тазобедренных суставов у взрослых. В пожилом возрасте появляется вальгусная деформация (отклонение большого пальца наружу).

Тугоподвижность 1-го пальца (hallux rigidus), возникающая при уплощении свода 2-4-й степени, в дальнейшем нарушает подвижность в других суставах стопы. Воспалительные изменения возникают достаточно быстро и постепенно увеличиваются.

Если не назначено эффективное лечение, через несколько лет после уплощения свода ступни возникает повреждение практически всей двигательной системы нижних конечностей.

При беременности плоскостопие часто осложняется, так как организм матери вместе с плодом имеет избыточное количество килограмм. Увеличение нагрузки на ноги обуславливает усиление болевого синдрома и обильную отечность лодыжек у беременных.

Как лечить продольное плоскостопие

Лечение при сильном болевом синдроме, когда консервативные способы не приносят желаемого эффекта, проводится с помощью жестких повязок. Они укладываются на среднюю часть подошвы и способствуют чрезмерному опусканию мягких тканей на горизонтальную поверхность при ходьбе.

При запущенной степени заболевания назначается хирургическое лечение, позволяющее оперативно восстановить свод и вернуть человеку возможность ходьбы.

Оперативное лечение предполагает замену поврежденных связок искусственными имплантатами. Также вмешательство позволяется при необходимости нормализовать структуру костей. Пересадка сухожилий помогает поддержать свод стопы, а также восстановить физиологический тонус подошвенной фасции.

У детей при рахите возникают изменения костно-суставного аппарата. Врачебное вмешательство позволяет иссечь патологические фрагменты костной ткани. Только операция на костной ткани в такой ситуации поможет снять чрезмерную нагрузку на стопу.

Все виды оперативных вмешательств при плоскостопии завершаются наложением гипсовых повязок. Они закрывают кончики пальцев и верхнюю треть голени. Примерно через 1,5 месяца повязка снимается.

Чтобы нормализовать кровоснабжение, а также мышечно-связочный комплекс, после операции назначаются физиотерапевтические процедуры и массаж.

Исход после хирургического лечения плоскостопия благоприятный.

В чем заключается профилактика продольного плоскостопия

Чтобы предотвратить развитие серьезных осложнений у взрослых и детей, следует своевременно диагностировать патологию и начинать ее лечение практически сразу. Осмотр травматолога должен производиться сразу после возникновения подозрений на наличие плоскостопия. Желательно врача посещать каждый год.

У взрослых осмотр специалиста позволит выявить степень болезни, исключить ее дальнейшее развитие, а у детей – предотвратить заболевания позвоночника.

Профилактика патологии в домашних условиях включает следующие правила:

  • правильно выбирайте обувь, которая должна иметь небольшой каблук (до 3 см) из мягкой кожи. Широкий носок и высокая подошва – особенность обуви для человека с уплощением стопы начиная со 2-й степени болезни;
  • гимнастические упражнения для ног следует делать ежедневно;
  • вечером каждый день необходимо делать специальные ванночки для ног;
  • носите ортопедические стельки.

Как лечить продольное плоскостопие различных степеней

Начальные степени плоскостопия (1-я и 2-я) вылечить можно консервативными методами. Если не наблюдается вальгусной деформации большого пальца (hallux valgus), человеку назначается противовоспалительная терапия в виде мазей, примочек и специальных ванночек. Данные средства применяются также для обезболивания.

Следует помнить, что полностью вылечить плоскостопие можно только в детском возрасте. У взрослых применяемые мероприятия направлены на:

  • стабилизацию мышечно-связочного аппарата;
  • защиту нижних конечностей от перегрузок;
  • предотвращение осложнений.

Связки и мышцы у взрослых при плоскостопии должны эффективно функционировать. Только так можно предотвратить прогрессирование заболевания. Для улучшения микроциркуляции нижних конечностей ежедневно следует совершать активные движения, но не перенапрягаться. Чтобы нормализовать кровоснабжение в стопе, чаще ходите босиком по камням и бревнам.

Уплощение свода стопы слабой степени (1-й и 2-й) не предполагает выполнение специальных лечебных мероприятий. Необходимо лишь ограничить время ходьбы, а при совершении движений носки стоп должны направляться внутрь.

В сочетании с ортопедическими стельками вышеописанные процедуры позволяют постепенно нормализовать продольный свод.

Источник: https://legsgo.net/ortopediya/ploskie-stopy/prodolnoe-ploskostopie.html

Продольное плоскостопие стопы: симптомы и лечение

Продольное плоскостопие – это заболевание, связанное с неправильной постановкой ног во время ходьбы, бега и нахождения в положении стоя.

Читайте также:  Кора дуба от потливости ног: рецепты приготовления и особенности приминения

Проявляется продольное плоскостопие стопы тем, что одноименный мышечный свод, расположенный с внутренней стороны ступни, уплощается. Уменьшается высота подъема и глубина.

Предлагаем узнать о том, какие могут быть симптомы продольного плоскостопия и лечение с целью коррекции данной деформации.

Постепенное изменение амортизационных свойств продольного мышечного свода стопы приводит к разрушению сначала голеностопного, а затем и коленного сустава.

В дальнейшем есть риск разрушения тазобедренного сочленения костей и развитие деформации нижних отделов позвоночного столба.  Если выявляется плоскостопие продольного типа, то необходимо на все время проводимого лечения ограничивать неспецифические физические нагрузки.

Дети освобождаются от уроков физической культуры. Взрослым рекомендуется ограничить ходьбу, бег, перенос тяжестей.

Смещение пяточного сухожилия к наружному краю стопы приводит к защемлению нервного волокна. При нарушении иннервационных процессов меняется тонус мелких кровеносных сосудов.

Ухудшение микроциркуляции крови провоцирует дальнейшее уменьшение тонуса мышц продольного свода стопы.

Выходом из этого положения может стать только комплексная реабилитация с использованием лечебной физкультуры, массажа, остеопатии и других методов мануальной терапии.

Отсутствие лечения может привести к изменениям структурного строения ступни: произойдет её удлинение и одновременное загибание во внутрь. При этом деформация костей обеспечит значительное расширение срединной части. Это создаст трудности при подборе обуви.

В отдаленной перспективе изменятся лимфатический и венозный ток: провоцируются застойные явления, развиваются отеки.

Примерно 35 % случаев варикозного расширения вен нижних конечностей напрямую связано с наличием у пациентов плоскостопия стопы по поперечному типу.

Причины двустороннего продольного плоскостопия обеих стоп

Односторонняя деформация стопы встречается очень редко и её причиной может стать травма или поражение мышечных групп голени и стопы. Гораздо чаще диагностируется двустороннее продольное плоскостопие, сопряженное с неправильной постановкой стоп, влиянием патогенных факторов.

Продольное плоскостопие обеих стоп могут вызывать следующие причины:

  • врожденная слабость или дистрофия мышц, сухожилий и связок стопы;
  • аномалия строения костей ступни;
  • неправильное образование костной мозоли в месте перелома или трещины одной из костей стопы становится причиной деформации и неправильной постановки ноги;
  • последствия рахитического изменения структуры костной ткани;
  • инфекции и заболевания центральной нервной системы, сопровождающиеся параличами и парезами нижних конечностей (полиомиелит, клещевой энцефалит, пирамидальные расстройства и детский церебральный паралич);
  • длительное статическое положение ступней в неправильной позе приводит к мышечной фиксации привычной деформации;
  • при переломах берцовых и бедренных костей деформация носит контрактурный характер;
  • разрушение коленных, тазобедренных и голеностопных суставов также может приводить к компенсаторной деформации стопы.

В зависимости от причины данной патологии продольное плоскостопие может определяться ка статическое, травматическое, паралитическое, врожденное, полиомиелитическое или пострахитическое.

Для профилактики развития продольного плоскостопия необходимо исключить следующие факторы риска:

  1. профессиональная занятость с длительными периодами пребывания на ногах (парикмахеры, продавцы, танцоры, учителя, тренеры и т.д.);
  2. постоянные чрезмерные нагрузки на стопу в ходе занятий спортом (подвижные игры в волейбол, баскетбол, футбол и т.д.), бег, прыжки в длину и высоту, подъем тяжестей;
  3. избыточная масса тела в сочетании с необходимости длительное время пребывать в положении стоя или ходьбы на длинные расстояния;
  4. ношение тесной и неудобной обуви, в которое деформируется стопа (высокий каблук, неправильная колодка, дефектный супинатор и т.д.);
  5. отсутствие регулярных физических нагрузок на все мышцы сводов стопы (необходимо хотя бы два раза в неделю проводить комплекс упражнений, которые поддерживают тонус мышц);
  6. дефицит в рационе питания минеральные веществ, такие как кальций, магний, фосфор, цинк и т.д.;
  7. в условиях климата, где мало солнечных дней в году необходимо следить за уровнем витамина D в крови, при его дефиците часто развивается остеопороз, а для вы работке требуется прямое воздействие солнечных лучей на кожу человека;
  8. гормональная коррекция в период климакса с целью предотвращения возрастных изменений в структуре костной, мышечной и сухожильной ткани.

Исключить все причины развития продольного плоскостопия невозможно, поэтому необходимо периодически проводить диагностику и при наличии показаний проходить курс коррекционного лечения.

В нашей клинике мануальной терапии каждому клиенту предоставляется возможность получить совершенно бесплатную консультацию ортопеда. Если у вас есть сомнения в наличии подобного заболевания у вас или ваших детей, то запишитесь на бесплатный прием. Врач проведет осмотр и диагностические тесты. Если возникнет потребность, то будет рекомендовано эффективное лечение.

Клинические симптомы продольного плоскостопия

Клиническая картина может зависеть от степени деформации и наличия сопутствующих патологий. Симптомы продольного плоскостопия нарастают постепенно по мере развития патологии.

Поэтому на начальных стадиях пациентов беспокоит лишь кратковременный небольшой дискомфорт после физических нагрузок. Стопы могут ныть, опухать. В них временно нарушается кроваток и отток лимфатической жидкости.

Постепенно признаки становятся все боле продолжительными и интенсивными.

В целом можно выделить следующие типичные симптомы продольного плоскостопия:

  • ощущение утомления в мышцах стопы и голени при ходьбе или выполнении работы, связанной с приседаниями (наклонами);
  • болезненные отношения в области продольного свода стопы;
  • отечность голеностопного сустава, появляющаяся ближе к вечеру;
  • за счет изменения способа постановки стопы меняется походка, она может стать переваливающейся или сопровождаться хромотой;
  • болезненность по мере нарастания тяжести деформации свода, может распространяться на мышцы голени и бедра;
  • на поздних стадиях появляется боль в области крестца и поясницы.

Заподозрить наличие патологии можно по некоторым косвенным признакам. например, резкое изменение размера обуви в большую сторону практически всегда является следствием продольного плоскостопия.

Если взять пару обуви, которую носите достаточно давно и посмотреть на характер расположения сильно изношенных мест внутри на стельке и снаружи на подошве, то будут виды характерные следы по внутреннему краю каблука и подошвы.

При осмотре врач проведёт пальпация стопы. При надавливании на определённые точки, расположенные по центральной оси стопы будет возникать болезненность. С помощью специальных диагностических тестов можно поставить точный диагноз в ходе первого приема. При наличии показаний (например, при наличии подозрения на присутствие сопутствующих патологий) назначается рентгенографический снимок и МРТ.

1-ая, 2-ая и 3-я степень продольного плоскостопия у детей

Все степени продольного плоскостопия развиваются постепенно. И это зачастую становится роковым фактором. Дело в том, что только продольное плоскостопие 1-2 степени успешно лечится консервативными методами. Для исправления более серьёзных деформаций требуется хирургическая операция.

Важно постоянно отслеживать степени продольного плоскостопия у детей – для этого по показаниям рекомендуется диспансерное наблюдение у ортопеда. Доктор должен контролировать ход коррекционного лечения и в случае необходимости назначать дополнительные методы исправления неправильной постановки стопы.

Продольное плоскостопие 1-ой степени заметить без специальных тестов довольно сложно. Сохраняется довольно большая высота свода стопы (у взрослого человека этот параметр может составлять 30 – 35 мм). Проявляется натоптышами и сухими мозолями, которые вызывают боль при ходьбе. К вечеру может наблюдаться усталость, тяжесть, отечность и болезненность.

Продольное плоскостопие 2-ой степени уже видно невооружённым взглядом. Высота свода стопы уменьшается до 20 мм. Боль присутствует постоянно. Есть изменения походки. Сложно носить ту обувь, которая была приобретена по размеру полгода назад. Пациенты испытывают затруднения при ходьбе в гору или по крутой лестнице вверх. Это следствие изменений в мышцах голени и голеностопа.

Выраженное продольное плоскостопие 3-ей степени характеризуется уменьшение высоты свода до 15 мм. Это вызывает серьезное изменение походки, отклонение большого пальца стопы. Увеличивается размер подходящей обуви. Любые физические нагрузки в виде ходьбы или бега приводят к серьезным головным болям за счет неправильного распределения амортизационной нагрузки на позвоночный столб.

Как определить и лечить продольное плоскостопие у ребенка?

Продольное плоскостопие у ребенка может приводить к серьезным проблемам со здоровьем. Страдает умственное и психическое развитие. Возможно нарушение осанки и искривление позвоночного столба. В связи с этим каждому родителю нужно знать о том, как определить продольное плоскостопие и с помощью каких методов проводить его коррекцию.

Существует ряд тестов, таких как плантография. С помощью её можно выявить только серьезные изменения. Также достоверным средством диагностики является рентгенографический снимок.

Но можно поступить гораздо проще, эффективнее и безопаснее для здоровья ребенка. запишитесь на первичную бесплатную консультацию в нашу клинику мануальной терапии. Врач в ходе первого прима проведет осмотр и обследование, поставит точный диагноз и расскажет о том, как проводить лечение.

Перед тем, как лечить продольное плоскостопие у детей, следует исключить те причины, которые к нему привели. В нашей клинике ортопед даст все необходимые рекомендации, позволяющие предотвратить риск повторного развития плоскостопия.

Эффективное лечение продольного плоскостопия

Консервативное лечение продольного плоскостопия возможно только на 1-ой и 2-ой стадии его развития. При более серьезных деформациях может назначаться хирургическая операция. Эффективное лечение проводится только с помощью лечебной гимнастики, массажа и остеопатии.

Не существует лекарственных средств, мазей и растворов, которые помогли бы исправить постановку стоп. Только упорные занятия специально разработанными комплексами физических упражнений в сочетании с сеансами массажа и остеопатии помогут избавиться от этого серьезного недуга.

Все курсы коррекции разрабатываются индивидуально. Специальные ортопедические стельки использовать можно, то только в процессе терапии. Они позволяют выработать привычку правильной постановки стопы.

Однако у этого есть обратная сторона медали. При длительном использовании ортопедических стелек наблюдается частичная дистрофия мышечных групп продольного свода стопы.

Это в еще большей степени может усугублять течение патологии.

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Источник: https://freemove.ru/health/prodolnoe-ploskostopie-stopy-.php

Как распознать и лечить продольное плоскостопие?

Продольное плоскостопие – распространенная деформация стопы, характеризующаяся выраженным болевым синдромом и при отсутствии лечения чреватая серьезными осложениями. Для диагностики патолии применяется комплекс мер. Лечение требуется комплексное: как симптоматическое, так и позволяющее предотвратить дальнейшее развитие нарушения.

Что собой представляет плоскостопие продольного типа?

Деформация переднего отдела стопы, именуемая продольным плоскостопием, представляет собой патологию в виде уплощения продольного свода ступни.

В таком случае стопа у человека становится несколько распластанной продольно, удлиненной и соприкасается с полом поверхностью полностью, а не только своей внешней стороной, как должно быть у здорового человека.

В результате такого искривления нарушается амортизация стопы, больной страдает от повышенной утомляемости и болезненности в ногах.

Развивается такое нарушение чаще всего у людей от 15 до 35 лет. При длительном течении патологии и отсутствии лечения наблюдаются изменения и в других частях опорно-двигательной системы: в первую очередь в коленях, тазобедренных суставах и позвоночнике.

Этиология развития болезни

Продольная форма плоскостопия может быть врожденной и приобретенной. Врожденная деформация диагностируется приблизительно в 3% случаев и связана с внутриутробным нарушением развития костей и связок ступней. Диагностируется она не ранее достижения ребенком трехлетнего возраста, когда окончательно формируется опорно-двигательный аппарат.

В других ситуациях приобретенное продольное искривление стоп возникает по следующим причинам:

  • травмы и их последствия: например, нарушение процесса правильного срастания костей и суставов ступней после переломов:
  • паралич или парез икроножных мышц или мышц ступней, вызванный искривлением костей с повышенной мягкостью костных тканей;
  • ослабление мышечно-связочного аппарата в ногах.
Читайте также:  Желтые пятки: причины и методы отбеливания

К формированию продольного искривления ступней предрасполагает ряд факторов:

  • избыточный вес;
  • беременность;
  • повышенные нагрузки с основным упором на ноги;
  • профессиональная деятельность, сопряженная с долгим стоячим положением или продолжительным передвижением на ногах (бег, ходьба);
  • использование неудобной или неподходящей обуви;
  • слабость мышечно-связочного аппарата ступней из-за процессов старения или недостатка физических упражнений.

Классификация патологии

Существует 3 вида продольной деформации стопы по стадиям (степеням). Некоторые специалисты выделяют так называемую предшествующую или нулевую стадию, которая связана с высокой нагрузкой на стопу, но ее довольно сложно заметить и предотвратить. Остальные стадии сопоставимы со степенью выраженности нарушений:

  1. Слабо выраженная деформация. Высота расположения продольного свода уменьшается до 25-35 мм, а угол достигает 131-140 градусов. Визуально изменения не определяются, сам человек дискомфорта также не ощущает.
  2. Умеренное искривление. Высота свода снижается до 17-24 мм, а угол равен 141-155 градусам. При взгляде на ступни можно отметить некоторое уплощение.
  3. Резко выраженная патология. Высота свода опускается ниже 17 мм, а угол превышает 155 градусов.

Существует также классификация приобретенного продольного плоскостопия по группам:

  • статическое – наблюдается наиболее часто и связано с неполноценностью соединительных тканей в совокупности со статическими нагрузками;
  • травматическое – когда нарушается биомеханика стоп при тяжелой травматизации нижних отделов конечностей;
  • паралитическое – результат поражения мозга, органического характера, которое ведет к парезам мышц голеней и стоп;
  • рахитическое – развивается у детей, страдающих рахитом.

Симптомы продольного плоскостопия

В соответствии с тем, как сильно деформирована стопа, меняется и проявление симптоматики. На предшествующей заболеванию стадии больной жалуется только на редкую усталость в мышцах ступней и голеней после долгих нагрузок.

При продольном плоскостопии 1 степени или на стадии перемежающегося плоскостопия нет болей или постоянного чувства усталости.

Некоторые больные отмечают увеличение утомляемости лишь при длительной ходьбе в быстром темпе, беге или при выполнении физических упражнений с основной нагрузкой на ноги.

Иногда у человека походка становится не такой плавной, а в вечернее время он может жаловаться на отечность стоп. При пальпации дистального отдела нижних конечностей человек ощущает небольшой дискомфорт или слабую болезненность.

Когда деформация достигает 2 степени – стадии развития плоской стопы – наблюдается более выраженная болезненность, которая проявляется даже при незначительных физических нагрузках, а иногда и в состоянии покоя.

Боль может локализоваться не только на ступнях, но и на лодыжках. Человек утрачивает плавность в походке, а при прикосновении к стопам ощущается выраженная болезненность. Могут наблюдаться артрозы суставов ступней.

Если искривление свода достигает 3 степени или стадии плосковальгусной стопы, то больной постоянно испытывает болезненность и жалуется на отеки стоп и лодыжек. Помимо деформирующих артрозов суставов стоп, патология затрагивает и коленные суставы.

К жалобам добавляются боли в области поясницы, а специалист может отметить появление остеохондроза. Ходьба вызывает у человека затруднения, значительно снижается его трудоспособность.

Больной не может носить обычную обувь, ему необходимы ортопедические стельки или специальная обувь.

Диагностика

Выявление продольной деформации стоп начинается с беседы между врачом и пациентом, цель которой заключается в определении ряда моментов:

  • сбор жалоб с особым вниманием на упоминание об отечности, боли и повышенной утомляемости;
  • определение приблизительного начала развития патологии, то есть когда пациент стал наблюдать первые изменения;
  • выявление того, с чем больной связывает свои жалобы и какие предполагает причины появления заболевания.

После этого специалист должен осмотреть стопу, чтобы составить первое впечатление об ее искривлении на основании визуальных данных. Врач также пальпирует ступни и голеностопный сустав, чтобы определить степень болезненности.

Последний пункт в диагностике представляет собой сочетание нескольких инструментальных методов:

  • рентген;
  • подометрия;
  • подоскопия;
  • плантография.

Рентгенография

Врач-рентгенолог делает несколько снимков ступней в боковой проекции с нагрузкой. Для дальнейшей оценки искривления специалист должен сделать несколько отметок на снимке:

  • полоска от пяточного бугра до головки первой кости плюсны;
  • полоска от сустава между ладьевидной и клиновидной костями к пяточному бугру;
  • полоска от ладьевидно-клиновидного сустава к головке первой кости плюсны.

Эти три полосы формируют треугольник, в котором чертят перпендикулярную линию к основанию. Этот перпендикуляр – высота свода, которая у человека без патологии превышает 35 мм. Потом проводится замер верхнего тупого угла треугольника – угла свода, который должен быть меньше 130 градусов в норме.

Помимо всех этих измерений специалист должен оценить, в каком состоянии находятся костные ткани, имеются ли их разрастания и какова ширина межсуставных щелей.

Подометрическое исследования

Цель подометрии – уточнение степени уплощения свода по методу Фридлянда. Для этого необходимо изменение двух значений:

  • длина ступни от пятки до края большого пальца;
  • высота ступни от опоры (пола) до наиболее высокой точки.

После определения этих параметров значение высоты делят на длину ступни, а полученный результат умножают на 100%. Заключительный индекс в процентах должен быть в пределах 29-31% у здорового пациента, а снижение индекса указывает на плоскостопие.

Проведение подоскопии

Подоскопия является качественной оценкой состояния ступней. Пациент встает голыми ногами на специальную прозрачную платформу и специалист визуально оценивает состояние стоп в их зеркальном отображении. Он должен проанализировать уплощение сводов, участки, подвергшиеся перегрузке, взаиморасположение ступней и голеней.

Плантография

Плантография может проводиться одним из двух методов в зависимости от технического оснащения специалиста:

  • Классический, когда изготавливают отпечаток стопы и оценивают его параметры. Этот способ менее эффективен в диагностике, поскольку не дает оценить высоту сводов, а при продольном плоскостопии совсем нерезультативен.
  • Компьютерный, он также называется тензометрией. Этот вариант позволяет собрать полную картину того, в каком состоянии находятся ноги пациента. Компьютер позволяет создать трехмерные модели ступней и голеней во время нагрузки и без нее.

Лечение продольного плоскостопия

Терапевтический подход зависит от степени деформации стоп пациента. На любом этапе лечения используют ряд основных рекомендаций, массаж и лечебную гимнастику, которые могут дополняться физиотерапией, медикаментозными средствами и оперативным вмешательством, иногда допускается и использование народных средств.

Общие рекомендации

На любой стадии в обязательном порядке пациенту советуют придерживаться ряда правил, составляющих профилактические мероприятия. Они нацелены или на остановку прогрессирования патологии, или на предупреждение заболевания при наличии факторов риска.

Массаж

Все движения во время массажа ступней должны быть мягкими, аккуратными и разогревающими, чтобы расслабить мышцы. Проводить массаж можно несколькими техниками, но наиболее популярной является классическая:

  1. Круговыми, чуть надавливающими движениями массируют участок ступни от основания пальцев до пятки, а затем поднимаются этими же движениями выше до колена.
  2. Со всех сторон массируется голень, всеми пальцами рук разминаются ее мышцы .
  3. Пальцы снова опускаются к ступням и подошвенную часть массируют по всей площади.
  4. В завершение концентрируют все движения на большом пальце и переходят на вторую ногу.

Лечебная гимнастика

Упражнений для лечения продольного плоскостопия довольно много, но можно выделить наиболее часто рекомендуемые:

  • Простая ходьба в комфортном темпе с чередованием: на носках, на пятках, на наружной стороне, на внутренней стороне стопы. Так можно ходить кругами по комнате или на улице, если есть возможность.
  • Подтягивание, когда руки поднимают и тянутся кончиками пальцев вверх. При этом пятки должны максимально отрываться от пола.
  • «Хлопок». Для этого упражнения человек должен лечь и вытянуть руки по швам, ноги поднимают вверх, разводят колени и соединяют ступни, образуя таким образом «ромб». После этого выполняются хлопки пятками путем их разведения и сведения. Носки не должны при этом разъединяться.
  • Сгибание и разгибание пальцев ног. Оно может проводиться как сидя, так и лежа, главное – поочередно сгибать пальцы то на одной стопе, то на другой.

Для других упражнений берут сначала маленький и средний по размеру мячик, можно применять два самых удобных и действенных варианта:

  • маленький мяч кладут на пол и пробуют захватить его пальцами ног, приподнять и положить на место;
  • мяч большего размер кладут под стопу и медленно прокатывают от пальцев до пятки и обратно.

При продольном плоскостопии эффективно перекатывание бутылки ступнями, хождение по специальному массажному коврику или по камням.

Физиотерапия

Физиотерапевтический подход может включать в себя:

  • электрофорез;
  • аппликации с парафином;
  • магнитотерапию;
  • фонофорез.

Медикаменты

Применение лекарственных средств направлено на снижение болевого синдрома, улучшение микроциркуляции в стопах, укрепление суставов и мышц, а также всего организма. Могут назначаться:

  • Обезболивающие препараты, чаще всего из группы нестероидных противовоспалительных средств: Диклофенак, Ибупрофен и Нимесулид. Такие лекарства могут быть назначены как для внутреннего применения, так и в виде инъекций или местного использования (мази и гели).
  • Хондропротекторы для укрепления суставов стоп: Хондроитин, Алфлутоп или Терафлекс.
  • Различные миорелаксанты: Толизор, Сирдалуд или Мидокалм.
  • Витаминные комплексы.

Операция

Хирургическое вмешательство представляет собой радикальный вариант лечения. Его выбирают при отсутствии эффективности предыдущих методов или наличии осложнений. Операции могут проводиться на связках, сухожилиях, костях, мышцах или смешанным типом.

После хирургического вмешательства пациент должен носить гипс или ортез, а затем ему назначают физиотерапию и лечебную гимнастику. Риск развития рецидива патологии после операции значительно снижен, но и возможные осложнения требуют взвешенного подхода к процедуре.

Народные средства

Среди народных рецептов при продольном плоскостопии наиболее популярны:

  • Примочки со спиртовой настойкой из бессмертника для снижения суставных болей.
  • Ванночки и компрессы с настойками мяты и шалфея, чтобы убрать отеки и расслабить мышцы.
  • Компресс с раствором из 3% йода и сока лимона, взятых в пропорции 1:1, с добавлением 2 таблеток аспирина. Такие компрессы делают 3 дня подряд, затем нужен перерыв на неделю.
  • Травяные смеси из шалфея, тысячелистника и зверобоя. Все растения берутся в сухом виде в соотношении 1:1:2, измельчаются и смешиваются с вазелином. Такой состав наносят на ступни ежедневно, затем укутывают ноги и сидят так около 20 минут.

Использование народных методов лечения обязательно согласовывается с лечащим врачом.

Прогноз

При своевременном начале лечения прогноз благоприятный. Искривления 1-2 степени хорошо поддаются терапии. Деформация 3 степени иногда может привести к инвалидизации пациента даже при проведении хирургического вмешательства.

Возможные осложнения

Профилактика

Чтобы предотвратить развитие продольного плосокстопи или остановить его на первой стадии деформации, используют ряд профилактических мер:

  • Умеренные физические нагрузки, чередование периодов стояния и ходьбы. Если профессия требует долгого поддержания стоячего положения тела или ходьбы, то человеку необходимо обучиться работать так, чтобы ступни были расположены параллельно друг другу, что снизит действующую на них нагрузку.
  • Коррекция веса.
  • Выбор удобной обуви без каблука или с небольшим подъемом.
  • Применение супинаторов для коррекции нагрузки.
  • Регулярное исполнение гимнастики для ступней с небольшим мячиком.
  • Систематическое применение ванночек с маслами, травами или морской солью.
  • Периодические прогулки босыми ногами по песку, мелкой гальке или траве.

Источник: https://stopyatki.ru/prodolnoe-ploskostopie.html

Ссылка на основную публикацию